10 voedingsmiddelen die je humeur oppeppen Heb je ooit het gevoel gehad dat je in een dipje zat, en niets leek het te verhelpen? Of het nu persoonlijk of werkgerelateerd is, sommige dagen kunnen moeilijker zijn dan andere. Er zijn echter voedingsmiddelen die je kunnen helpen om je weer jezelf te voelen. Een van de meest voorkomende boosdoeners is cafeïne. Het kan je een oppepper geven, maar je kunt er ook van instorten. Een betere optie is om voedingsmiddelen te eten die magnesium en omega-3 vetzuren bevatten. Voedingsmiddelen als yoghurt en noten kunnen je helpen je beter te voelen en zelfs je slaap te bevorderen. Een ander goed idee is het eten van voedingsmiddelen die vitamine D bevatten. Vitamine D zou het risico op depressie verminderen en kan